Hodanje unazad, kao i hodanje naprijed, počinje osnovnim stojećim stavom. Stojeći stav uključuje savijanje unazad u struku, blago naginjanje naprijed i usmjeravanje nožnih prstiju u smjeru suprotnom od stava naprijed, formirajući V-oblik. Nakon što se upoznate sa iskoračenjem u mjestu, napravite korak unazad korakom od otprilike jedne stope, prebacujući svoju težinu na stražnju nogu. U ovom trenutku, gležanj bi trebao biti fleksibilan, koleno blago savijeno, a ruke ispružene kako biste održali ravnotežu.
Klizanje unazad: Nakon što vam bude udobno u položaju hodanja unazad i imate dovoljnu stabilnost, postepeno pomjerite težinu tijela unazad. Polako ćete moći da klizite unazad.
